- Подробности
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.
Существуют факторы, негативно влияющие на легочную систему человеческого организма. Это курение, малоподвижный образ жизни, избыточный вес и проживание в мегаполисе. Из-за курения в организм попадает более килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи.
А токсические выделения из дыма вызывают раздражение дыхательных путей, что в свою очередь вызывает развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к различным инфекциям. Без достаточных физических нагрузок легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормального функционирования организма.
Кроме того, из-за не достаточных нагрузок у человека появляется избыточный вес, за счет которого у людей смещается вверх диафрагма и давит на легкие, затрудняя их работу. Жизнь в крупных мегаполисах, осложняет работу легких за счет выхлопных газов автомобилей.
Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимо:
1. Отказаться от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Поэтому даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту.
2. Увеличить физическую активность. Регулярные кардионагрузки позволяют улучшить функции легких. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
3. Заботиться о своем здоровье. Невылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
4. Проводить выходные на природе. Всего несколько часов в лесу или у реки позволят начать дышать свободнее.
Кроме того, выходные на природе – залог хорошего самочувствия, прилива энергии и прекрасного настроения.
- Подробности
ИППП означает заболевания, которые передаются преимущественно половым путем. Существует более 30 видов микроорганизмов – возбудителей данных заболеваний.
К инфекциям, передающимся половым путем, относятся сифилис, гонорея, трихомониаз, хламидиоз и другие.
Какие признаки объединяют ИППП?
Передаются при половых контактах.
Имеют скрытый период, т.е. от момента проникновения возбудителя в организм до проявления каких-либо признаков заболевания может пройти от 3 дней до нескольких месяцев, иногда даже до нескольких лет.
Часто протекают бессимптомно, т.е. без каких-либо проявлений, и случайно выявляются при обследовании.
Поражают многие органы и системы организма (мочеполовая, нервная системы, печень, сердце, кожные покровы).
Более раннее начало лечения чаще приводит к выздоровлению.
Самопроизвольно не излечиваются.
Приводят к большому количеству осложнений (бесплодие, параличи, поражения кожи и суставов, потеря зрения и прочее).
Некоторые из этих заболеваний передаются через кровь (нестерильные иглы, шприцы, инструменты для татуировок, прокалывание ушей).
Часто встречается несколько ИППП у одного человека. Возбудители ИППП легко передаются от человека к человеку.
Что нужно делать для профилактики ИППП?
Самый надежный способ уберечься – это полное воздержание от беспорядочных половых связей. То есть выбор постоянного, здорового полового партнера. Чтобы избежать заражения при контакте сексуальных партнеров, необходимо пользоваться средствами барьерной контрацепции (презервативом) и соблюдать правила личной гигиены.
В случаях подозрения на ИППП, при случайном половом контакте с сомнительным партнёром необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Берегите себя, своих близких и будьте здоровы!
- Подробности
Большую часть жизни человек проводит на работе. То, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда.
Между здоровьем сотрудников и их продуктивностью на рабочем месте существует прямая зависимость. В последнее время эта взаимосвязь является априори. Кроме того, каждый день, который сотрудник проводит на больничном, оборачивается для компании финансовыми издержками.
Лучшим инвестиционным проектом, участниками которого будут выступать работодатель – работник, являются «Корпоративные программы укрепления здоровья».
Общие цели корпоративной программы – увеличение доли сотрудников предприятия, приверженных к ЗОЖ, путем формирования корпоративной культуры здоровья, ответственного отношения к своему здоровью; сокращение числа дней и/или случаев заболеваний, связанных с временной утратой нетрудоспособности.
Главная задача корпоративных программ – способствовать созданию на рабочем месте условий, позволяющих сохранить здоровье и благополучие сотрудников, своевременно скорректировать у них факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний.
Что можно отнести к таким практикам:
здоровое питание на рабочем месте
физическая активность
отказ от курения
управление стрессом
профилактика
- Подробности
- Подробности
Донорство – это исключительная возможность подарить свою кровь незнакомому человеку, который в ней нуждается и спасти его жизнь. А так же получить от государства регламентированные меры социальной поддержки.
Донору, безвозмездно сдавшему кровь в течение года в объеме, равном двум максимально допустимым дозам крови и (или) ее компонентов, предоставляется право на первоочередное приобретение по месту работы или учебы льготных путевок на санаторно-курортное лечение.
Как подготовиться к донации:
1. Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;
2. Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
3. За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
4. За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;
5. Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;
6. Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;
7. Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п..
Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека. Организм в короткий срок компенсирует вещества и клетки, утраченные с этим объёмом крови. Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора. Донором может стать каждый здоровый человек, достигший 18 лет независимо от пола и профессии. Перед сдачей крови донор проходит обязательное медицинское обследование.
Страница 1 из 12