Настройки отображения
Параметры шрифта:
Выберите шрифт Arial Times New Roman
Интервал между символами (кернинг): Стандартный Средний Большой
Выбор цветовой схемы:
- Подробности
Иммунитет или иммунная система – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток (например, именно иммунитет защищает нас от опухолевых образований).
Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней различными недугами, как в детском, так и во взрослом возрасте. Именно поэтому надо задуматься об укреплении иммунных сил организма ещё до того, как возникнут какие-либо проблемы.
На снижение иммунитета влияет неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности, неправильное питание), стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета, жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Как помочь нашей иммунной системе?
ЗакаливаниеПравильное питаниеРежим и физическая активностьОтказ от вредных привычекПозитивный жизненный настройПрофилактические прививки по национальному календарю
- Подробности
Смертность от внешних причин, таких как несчастные случаи, отравления, самоубийства и убийства, вызывает особую озабоченность общества. Это связано не только с трагичностью этих событий, но и с тем, что в большинстве случаев эти причины устранимы.
Кроме того, смертность от внешних причин часто отличается относительно низким возрастом смерти, что делает эти случаи особенно болезненными для близких.
Классификация смертности от внешних причин:от случайных отравлений алкоголем;от всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;от самоубийств;от убийств;от повреждений с неопределенными намерениями;от случайных падений;от случайных утоплений;от случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.
Потребление алкоголя признано среди основных причин смерти от внешних факторов. Отравление алкоголем не является единственной причиной смерти, связанной с употреблением алкоголя. Травмы с летальным исходом, полученные в состоянии опьянения, включают в себя примеры, как транспортных, так и термических травм, а также различные виды механической асфиксии и отравлений наркотиками. Кроме того, значительный процент убийств, самоубийств, а также преждевременная смертность от цирроза печени, сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, панкреатита и других заболеваний органов дыхания и рака также связаны с употреблением алкоголя.
Важно помнить, что каждый из нас может внести свой вклад в создание более безопасной среды для себя и своих близких. Не бойтесь говорить о проблемах, обращаться за помощью и распространять информацию о мерах предосторожности. Это может спасти жизни.
- Подробности
Наркотики – вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.
Употребление наркотических средств приводит к зависимости и тотальному поражению физического и психического здоровья личности.
Наркомания – это болезнь, характеризующаяся патологическим влечением к наркотикам.
• Организм быстро привыкает к препарату, для достижения эффекта требуется все большая доза.
• На психологическом уровне возникает непреодолимое желание испытать наркотическое опьянение.
В результате употребления наркотиков:
Снижается эмоциональная включенность во внешние события;
Снижаются интеллектуальные способности и концентрация внимания, ухудшается память;
Развиваются психические расстройства;
Появляются мышечные боли, периодические судороги;
В результате длительного приема наркотиков страдает весь организм – истощается сердечная мышца, разрушаются внутренние органы и атрофируется репродуктивная система.
- Подробности
Физическая активность для современного человека, ассоциируется в основном с комплексом спортивных упражнений. Хотя на самом деле это прогулки, развлечения и другие требующие приложения физических усилий действия.
Регулярная физическая нагрузка позволяет сделать мышцы более крепкими и оптимально расходующими энергию, помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.
Ходьба пешком даже в умеренном темпе оказывает дозированные нагрузки на сердечно-сосудистую систему и помогает сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.
При занятиях на тренажерах специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия.
Физическая активность, как способ борьбы со стрессом, помогает избавиться от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола.
Любая физическая активность лучше, чем её отсутствие. Подберите для себя подходящий вариант и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.
