medcentr08.ru

Подробности

Опубликовано: 09 июля 2024

Иммунитет или иммунная система – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток (например, именно иммунитет защищает нас от опухолевых образований).

Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней различными недугами, как в детском, так и во взрослом возрасте. Именно поэтому надо задуматься об укреплении иммунных сил организма ещё до того, как возникнут какие-либо проблемы.

На снижение иммунитета влияет неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности, неправильное питание), стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета, жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Как помочь нашей иммунной системе?

Закаливание

Правильное питание

Режим и физическая активность

Отказ от вредных привычек

Позитивный жизненный настрой

Профилактические прививки по национальному календарю

Подробности

Опубликовано: 02 июля 2024

Смертность от внешних причин, таких как несчастные случаи, отравления, самоубийства и убийства, вызывает особую озабоченность общества. Это связано не только с трагичностью этих событий, но и с тем, что в большинстве случаев эти причины устранимы.
Кроме того, смертность от внешних причин часто отличается относительно низким возрастом смерти, что делает эти случаи особенно болезненными для близких.

Классификация смертности от внешних причин:
от случайных отравлений алкоголем;
от всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
от самоубийств;
от убийств;
от повреждений с неопределенными намерениями;
от случайных падений;
от случайных утоплений;
от случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

Потребление алкоголя признано среди основных причин смерти от внешних факторов. Отравление алкоголем не является единственной причиной смерти, связанной с употреблением алкоголя. Травмы с летальным исходом, полученные в состоянии опьянения, включают в себя примеры, как транспортных, так и термических травм, а также различные виды механической асфиксии и отравлений наркотиками. Кроме того, значительный процент убийств, самоубийств, а также преждевременная смертность от цирроза печени, сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, панкреатита и других заболеваний органов дыхания и рака также связаны с употреблением алкоголя.

Важно помнить, что каждый из нас может внести свой вклад в создание более безопасной среды для себя и своих близких. Не бойтесь говорить о проблемах, обращаться за помощью и распространять информацию о мерах предосторожности. Это может спасти жизни.

Подробности

Опубликовано: 27 июня 2024

Наркотики – вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.

Употребление наркотических средств приводит к зависимости и тотальному поражению физического и психического здоровья личности.

Наркомания – это болезнь, характеризующаяся патологическим влечением к наркотикам.
• Организм быстро привыкает к препарату, для достижения эффекта требуется все большая доза.
• На психологическом уровне возникает непреодолимое желание испытать наркотическое опьянение.

В результате употребления наркотиков:
 Снижается эмоциональная включенность во внешние события;
 Снижаются интеллектуальные способности и концентрация внимания, ухудшается память;
 Развиваются психические расстройства;
 Появляются мышечные боли, периодические судороги;
 В результате длительного приема наркотиков страдает весь организм – истощается сердечная мышца, разрушаются внутренние органы и атрофируется репродуктивная система.

Подробности

Опубликовано: 19 июня 2024

Физическая активность для современного человека, ассоциируется в основном с комплексом спортивных упражнений. Хотя на самом деле это прогулки, развлечения и другие требующие приложения физических усилий действия.

Регулярная физическая нагрузка позволяет сделать мышцы более крепкими и оптимально расходующими энергию, помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.

Ходьба пешком даже в умеренном темпе оказывает дозированные нагрузки на сердечно-сосудистую систему и помогает сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.

При занятиях на тренажерах специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия.

Физическая активность, как способ борьбы со стрессом, помогает избавиться от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола.
Любая физическая активность лучше, чем её отсутствие. Подберите для себя подходящий вариант и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.